Nederland is een gelukkig land in een moeilijke tijd: 'Ik schuif de krant bewust opzij'

'Doseer het nieuws'

De oorlog in Oekraïne, de situatie in Gaza en Rusland, en de spanningen rond Trump: het negatieve wereldnieuws vliegt ons om de oren. Dit kan een druk leggen op ons geluk. Daarom is het belangrijk om nieuws te doseren, zegt onderzoeker nieuwsmijding Kiki de Bruin. "Wat we merken, is dat wanneer mensen hun nieuwsconsumptie bewuster indelen, vooral tijdens aanhoudende crises, ze aangeven zich beter te voelen", legt De Bruin uit.

Ze ziet dan ook een stijging in het aantal mensen dat niet alles meer constant volgt. "Rond de 30% mijdt soms het nieuws, dat is een stijging. De groep die het helemaal niet meer volgt, is klein. We leven in een wereld waarin nieuws 24/7 op ons afkomt. Die overload aan negativiteit kan ervoor zorgen dat mensen zich verdrietig of boos voelen. Door bijvoorbeeld één keer per dag bewust op één app te lezen, kunnen mensen die overvloed temperen."

Spraakmakers-luisteraar Jos van Eijndhoven is zo’n typische "nieuwsjunk", maar ook hij probeert te minderen om zijn geluk niet te laten beïnvloeden. "Op zondagochtend lees ik vier uur lang de krant, maar er zijn momenten dat ik die bewust opzij schuif."

Geluk in de eigen omgeving

Volgens antropoloog Danielle Braun wordt ons geluk, naast het wereldnieuws, grotendeels bepaald door onze directe omgeving. Een mooi voorbeeld hiervan is luisteraar mevrouw De Puit, die in een woonzorgcentrum helemaal opbloeide. "Omdat ik hier mag zijn wie ik ben", vertelt ze. "Ik heb een ernstige visuele beperking, maar toch word ik hier geaccepteerd zoals ik ben. We hebben het goed met elkaar."

Geluksprofessor Patrick van Hees adviseert mensen dan ook om te focussen op wat ze wél hebben. "Count your blessings", zegt hij. "We staan qua geluk op nummer vijf van zo’n 150 landen. Vergeet niet dat veel dingen in Nederland goed geregeld zijn, zeker in vergelijking met andere landen. We zijn sociaal, hebben goede zorg en doen veel vrijwilligerswerk."

Tot slot benadrukt de geluksprofessor dat we ook niet te hoge verwachtingen moeten hebben. "Het leven hoeft niet perfect te zijn om gelukkig te zijn. Ieder huisje heeft wel z’n kruisje."