Voel je als een zeepbel met dokter Rama en slaap beter

"Even ontspannen voor het slapen gaan, yoga-oefeningen met dokter Rama Polderman." In de begindagen van het Oog, meer dan veertig jaar geleden, eindigden de uitzendingen met yoga-oefeningen voor het slapen gaan. Voorgedragen door Rama Polderman, die ook arts en goochelaar was. Hij was een van de eersten die yoga naar Nederland bracht.

Speciaal voor de luisteraars die moeilijk in slaap vallen liet Wilfried een van de oefeningen nog een keer horen. "Ga zo gemakkelijk mogelijk op de grond liggen en plaats een kussen onder de knieën", spreekt dokter Rama. "Sluit nu de ogen en dan gaan we in gedachten onszelf voorstellen als een zeepbel."

Hoe de luisteraar zich precies moet gedragen als een zeepbel, specificeert dokter Rama niet. Maar wie rustig in slaap wil vallen, maalt daar beter niet te lang over.